自己成長-2022-12-11

【要約】世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術【アイザック・ジョーンズ】

1:01 糖質ではなく脂質をエネルギー源にする
2:54 病気は糖質の摂りすぎから生まれる
4:09 糖質を食べると集中力が下がる
5:36 悪いアブラをやめる
6:59 天然の良いアブラだけを摂る
9:10 朝食はコーヒーにアブラを入れて飲む
10:09 肉と魚、野菜にアブラをかけて食べる
11:41 一ヶ月続けてみると生まれ変わる