目次
【本当】これ知らないと地獄！勝ち組たちの６つの習慣「なぜ学ぶ習慣がある人は強いのか？」徳岡 晃一郎, 佐々木 弘明, 土屋 裕介
01:50 重要なキーワードは3つ
04:27 マルチステージ型の人生への転換
07:22 学びの癖をつける
09:49 ライフシフトは動かないと実現しない
11:30 好きなこと・やりたいことを突き詰める
12:32 ライフシフトに向けた4つのステップ
【要約】98キロの私が1年間で40キロやせた 16時間断食【青木厚/小堀智未】
2:01 16時間何も食べないだけでいい
3:53 少しずつ体を慣らす
5:42 お助けフードに頼る
7:45 断食で脂肪の分解が進む
9:53 オメガ3でオートファジーを活性化
11:14 発酵食品で腸内環境を整える
12:50 タンパク質で筋肉をつける
14:37 断食と併せて運動もする
【成功法】動画で見る目からウロコの成功の習慣9選！ビジネスの本質はここに！「世界の「頭のいい人」がやっていることを1冊にまとめてみた」中野 信子
00:31 空気を読まない
03:08 決まった儀式を行う
04:34 話上手よりも聞き上手
06:13 本から学ぶ
07:39 やらないことリストを作る
10:02 見た目を大切にする
11:43 集中力を身に付けない
13:32 身近な目標を作る
15:22 よく寝る
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