習慣化する

毎日1%の改善が、1年後に37倍の結果になる

目標より習慣化が大切

習慣のループ
①キッカケ(環境を変える)
②欲求
③行動(難易度を下げて、楽にできることに落し込む)
④報酬(行動と結びつく魅力的なもの：即物的なもの)
記録をつける：小さな成長を目で見てわかる

YOUTUBE　フェルミ漫画大学
【漫画】成功するための習慣8選「複利で伸びる1つの習慣」【本要約/ジェームズ・クリアー式 】
より

1. 0:00 毎日１％の改善が１年後に３７倍の結果になる。
2. 1:53 目標を忘れて、習慣を作ることから始めよう。
3. 3:28 習慣を作るには「きっかけ・欲求・行動・報酬」が必要
4. 5:26 １つの環境に１つの行動を結びつけておく
5. 7:45 やるべきこととご褒美をセットにしておく
6. 9:32 やるべきことの難易度を下げる
7. 11:36 楽しく続けるには毎日小さな成長を見逃さずに記録をつけること
8. 13:51 見張ってくれる人を用意して怠けられないようにする