自己成長-2022-10-18

【要約】1週間に1つずつ。いつも調子がいい人の 体を動かす習慣 休める習慣【鈴木知世】

1:40 ３月は強風と寒暖差に注意する
3:14 ４月は無理せず運動量を増やす
4:58 ６月は動いて気持ちよく眠る
6:55 ７月はパワー全開で動く
9:00 ９月は体を動かすよりも休める
10:45 10月は辛いもので気を高める
12:37 12月は早く帰宅して休む
14:33 １月は粗食を心がけ体を温める